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　　在这个科技飞速发展的时代，孩子们的生活方式也随之改变，运动的机会却越来越少。这是否让你想到了自己的孩子？每天埋头于学习，难免会忽视身体的锻炼。其实，很多心理问题的根源，恰恰是因为缺乏运动！李玫瑾教授，作为一位在犯罪心理学领域深耕多年的专家，提出了两个项目：长跑与游泳，正是孩子成长中不可或缺的部分！

　　李教授指出，现代孩子的学习压力大、运动量少，容易导致身体的兴奋和抑制失衡。想象一下，一个整天坐在书桌前的孩子，是否会在某一天突然感到焦虑不安，甚至失眠？长时间的缺乏运动，导致小脑活动不足，而小脑的兴奋程度又直接影响着情绪和心理健康。我们不得不思考：如何才能打破这种恶性循环？

　　首先，长跑是一项非常基础且有效的运动。李教授建议，从三四岁开始，父母就应当培养孩子的长跑习惯。长跑不仅能提高孩子的肺活量，更能增强心脏的功能。想象一下，未来的某一天，当孩子面对突发情况时，是否能够快速逃生，是否能在关键时刻保护自己？这就是长跑带给他们的能力！

　　除了长跑，游泳同样不可或缺。李教授强调，游泳不仅是体能训练，更是意志力的锻炼。初次下水时，孩子们总会有些紧张，甚至呛水。然而，正是这种恐惧感，让他们在克服困难的过程中，逐渐培养出面对挑战的勇气。这种勇气在未来的人生中，将是他们应对各种挫折的最佳武器。

　　我们生活在一个快节奏的社会中，孩子们的心理健康问题日益严重，抑郁症、焦虑症等心理疾病频频出现。李教授认为，运动是解决这一问题的良方。通过长跑和游泳，孩子们的身体和心理都能得到有效的锻炼。想象一下，当孩子们在操场上挥洒汗水，脸上洋溢着笑容，那是多么美好的画面！

　　父母的支持与参与是孩子运动习惯养成的重要因素。李教授建议，每到周末，家长们可以与孩子一起去户外活动，鼓励他们在运动中寻找乐趣。比如，带孩子去公园慢跑，或是一起参加游泳训练班。这样的亲子时光，不仅能增进亲子关系，更能让孩子在快乐中锻炼身体。

　　在这个信息爆炸的时代，长跑与游泳不仅仅是运动，更是孩子们成长路上的双重护航。李玫瑾教授的观点，提醒我们要重视孩子的身体与心理健康。让我们从今天开始，积极引导孩子参与运动，培养他们的兴趣与习惯！你是否已经准备好和孩子一起奔跑、一起游泳了呢？返回搜狐，查看更多

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